Zaboli, pritiska, napenja – in takoj se pojavi skrb, ali gre za kaj resnega. Bolečina v levem spodnjem delu trebuha pa ima veliko pogosteje precej bolj običajen vzrok, kot si večina ljudi predstavlja. Poglejmo, kaj se tam pravzaprav dogaja in kdaj je treba biti pozoren.

Zakaj prav spodaj levo?

V levem spodnjem delu trebuha se nahaja zadnji del debelega črevesa – padajoče debelo črevo in sigma. To je del, skozi katerega blato prehaja tik pred izločanjem iz telesa. Prav sem prispejo ostanki prebave in se kopičijo plini. Zato večina ljudi pritisk in bolečino občuti prav na tem mestu.

Najpogostejši krivec: napenjanje in plini

V večini primerov ne gre za nič resnega, vendar so težave lahko zelo neprijetne, bolečina pa je lahko precej izrazita. Plini se najpogosteje zadržujejo prav v levem spodnjem delu črevesa, kar povzroča pritisk, bolečino in kruljenje v trebuhu. Prekomerno nastajanje plinov je zelo pogosto – po nekaterih podatkih prizadene približno vsakega petega človeka.¹

Plini nastajajo na dva načina:

• med prebavo določenih živil (najbolj napenjajo stročnice, zelje, čebula, polnozrnata živila in gazirane pijače, pri nekaterih ljudeh tudi mleko in siri),
• zaradi požiranja zraka med hitrim hranjenjem in govorjenjem.

Zato včasih ni dovolj le sprememba prehrane, temveč tudi način prehranjevanja – jejte počasneje in v miru.

Drugi možni vzroki

Bolečina v levem spodnjem delu trebuha ima lahko tudi druge vzroke:

• Sindrom razdražljivega črevesja (IBS): krčevita bolečina po obroku, olajšanje po odvajanju blata, napenjanje ter izmenjevanje driske in zaprtja.
• Zaprtje: počasno pomikanje blata povzroča občutek polnosti, napetosti in pritiska v levem spodnjem delu trebuha.
• Divertikuloza: majhne izbokline v steni črevesa, ki pogosto ne povzročajo težav, ob vnetju (divertikulitisu) pa lahko povzročijo močno bolečino, včasih tudi vročino.

Kdaj ne odlašati in obiskati zdravnika

Najpogosteje je vzrok nenevaren, vendar nekateri simptomi opozarjajo, da je treba čim prej poiskati zdravniško pomoč.

Kaj lahko storite doma?

Če so resnejši vzroki izključeni, pri običajnem napenjanju pomaga počasno uživanje manjših obrokov, omejitev živil, ki napenjajo, ter gaziranih pijač, redna telesna aktivnost (že kratek sprehod spodbuja delovanje črevesja) in zadosten vnos vode. Pomembna je tudi rednost – črevesje ima rado ustaljen ritem.

Dobra novica za konec: napihnjen trebuh in pritisk v levem spodnjem delu trebuha lahko precej poslabšata počutje, vendar za njima običajno ni nič resnega. Ko veste, kaj pri vas sproži napenjanje in kako ga preprečiti, se ga boste veliko lažje znebili.

Navedeno ne predstavlja prehranskih ali zdravstvenih trditev v skladu z Uredbo (ES) št. 1924/2006 Evropskega parlamenta in Sveta v veljavni različici.

REVICOLIN KUPITE TUKAJ

1 Rome Foundation; pregledne študije o pogostosti funkcionalnega napenjanja in prekomernega nastajanja plinov

2 Gibson P. R., Shepherd S. J. – Journal of Gastroenterology and Hepatology (2010): funkcionalne prebavne težave in napenjanje.

3 American College of Gastroenterology – priporočila glede bolečin v trebuhu in opozorilnih znakov.